冬こそ始める！効果的なダイエット方法とは？

こんにちは。

岡部裕喬です👍

2019年始まりましたね。

先日寝正月にしないようにすると宣言しましたが、、、カウンドダウン後に完全に燃え尽きました、、、（笑）

来年こそは頑張ります（毎年言ってる気がするw）

さて、新年ということで新しいことを始めてみようかなと思ってます。

それが「ダイエット」

僕の宿敵でもあります（笑）

ダイエットって夏じゃないのか、冬は痩せにくいんじゃないのか、とイメージあると思いますが、ノンノン☝️

諸説ありますが、運動をして身体をあっためようとするとき、冬の方が代謝が上がるそうなのです！

なので、少しの運動でも身体がより活発になりやすいので、冬に運動するのはおすすめです！

かといって、この時期は外に出るのも寒い❄️❄️

なので室内や外にいくタイミングがあるときに出来るながら運動をおすすめします！

通勤しながら、少し歩いていく

スマホしながら、スクワットしてみる

など、なにかをしながら少しの運動を心がけていくことです！

僕はこのながら運動にあるルールを決めてやっています。

トイレに行ったときにスクワットをする、です。

仕事で少し眠くなったときにも効果的です。

注意点としては、周りに人がいないかを一度確認してからやってくださいね。

僕は失敗したことがあり、お互い「あ、、、」ってなったのでお気をつけて💦笑

もちろん他にも効果的な運動はたくさんありますので、試してみてください！

この時期にスタートをして、夏までに仕上げるように出来たら最高だと思いながら頑張ります😎