冬こそ始める！効果的なダイエット方法とは？
こんにちは。
岡部裕喬です👍
2019年始まりましたね。
先日寝正月にしないようにすると宣言しましたが、、、カウンドダウン後に完全に燃え尽きました、、、（笑）
来年こそは頑張ります（毎年言ってる気がするw）
さて、新年ということで新しいことを始めてみようかなと思ってます。
それが「ダイエット」
僕の宿敵でもあります（笑）
ダイエットって夏じゃないのか、冬は痩せにくいんじゃないのか、とイメージあると思いますが、ノンノン☝️
諸説ありますが、運動をして身体をあっためようとするとき、冬の方が代謝が上がるそうなのです！
なので、少しの運動でも身体がより活発になりやすいので、冬に運動するのはおすすめです！
かといって、この時期は外に出るのも寒い❄️❄️
なので室内や外にいくタイミングがあるときに出来るながら運動をおすすめします！
通勤しながら、少し歩いていく
スマホしながら、スクワットしてみる
など、なにかをしながら少しの運動を心がけていくことです！
僕はこのながら運動にあるルールを決めてやっています。
トイレに行ったときにスクワットをする、です。
仕事で少し眠くなったときにも効果的です。
注意点としては、周りに人がいないかを一度確認してからやってくださいね。
僕は失敗したことがあり、お互い「あ、、、」ってなったのでお気をつけて💦笑
もちろん他にも効果的な運動はたくさんありますので、試してみてください！
この時期にスタートをして、夏までに仕上げるように出来たら最高だと思いながら頑張ります😎
男が惚れる男！西島秀俊をドラマから考察！
こんにちは！
岡部です👍
年末に向けて、ドラマを一気見してます。
昨日見終わったのは
「MOZU season1 〜百舌の叫ぶ夜〜」
映画化もされており、映画版にはビートたけしも出演されています、すごいドラマや。
真木よう子の役みたいな女性を、言い負かしてみたいという感情もありつつ（笑）
とにかく西島秀俊かっこいいですね。
男から見てもこのドラマの西島秀俊はかっこいいです👏👏
やっぱりヤンキーがタバコを吸ってかっこつけるのは、ああゆうドラマから来てるんじゃないかって思いますね。
あとは、アクションシーンが毎回圧巻で、男性は好きなんじゃないかなと思います。
そしてなんといっても西島秀俊の筋肉美がやばいです！
僕もこんな筋肉がついた日にはきっと・・・（遠い目）
パーソナルトレーニングもしていて、この肉体なんだそうです。
やはり努力は必須ですね。家でパソコンやってるだけじゃ道理で筋肉はつかないわけだ。
さて、今期はまた新ドラマに出るようですね！
「メゾン・ド・ポリス」
高畑充希主演で
西島さんは元刑事の役どころ。
やはり刑事が似合うから配役されるのか（ストロベリーナイトもそうだし）
筋肉は見れなそうだけど、楽しみです👏
ちなみに西島さんをみて触発されて、この記事を参考に筋トレしてみました！
腕の筋肉の鍛え方。上腕と前腕を効果的に太くする最強トレーニングメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]
追い込むことが大事！！と書いてあったので、今日は10回しかできなかったけど、明日は15回できるように頑張りたいと思います！
初詣どこにいく？東京穴場スポット3選★
こんにちは。
岡部です🤘(チャラいフリ)
今日のごはんはこれ！
撮るの下手くそすぎて指うつったw
ふぁー美味しかった。
肉！乗せてしまったよね！
今日のテーマは初詣⛩
みなさん、毎年初詣には行ってますか？
僕は去年は川崎大師に行きました！
ちゃんと年越しもしましたよ⛩
有名な場所だと
川崎大師
など様々ありますよね。
ですが、どこも人が多い！！と思ったことありませんか？
そんなあなたにおすすめ！
関東の穴場、初詣スポットを紹介します♪
1.根津神社
日本神話のヤマトタケルによって創建されたと伝えられています！
縁結び・願望成就・災厄除け・邪気祓い・学業成就などのご利益があり、恋愛成就を願うカップルにも人気なんだとか。
僕も行かなくちゃな（笑）
年越しは人が多くなると思いますが、早朝は通常の時間よりすいているそうです！
初日の出を見て、そのまま初詣、なんてスケジュールもいいかもしれませんね！
根津神社公式サイト
2.愛宕（あたご）神社
都営三田線の御成門駅、メトロ銀座線の神谷町駅からが近いです！
虎ノ門からも歩いていけますね。
ここはなんといっても「出世の階段」が有名なところで、86段の石段を登りきると出世をするという言い伝えがあります✨
また、愛宕神社のある愛宕山は23区内で一番高い山なんだそうです⛰！
登りきれば上から東京を見渡せる景色が見えるかもしれませんので、初詣で行ってみてはいかがでしょうか。
愛宕神社公式サイト
http://www.atago-jinja.com/sp/
3.代々木八幡宮
最後はこちら！
メトロ千代田線代々木公園か小田急線代々木八幡駅からいくことが出来ます！
縁結び・開運厄除け・商売繁盛のご利益があると言われています。
また、お社の奥にある出世稲荷がパワースポットなんだそうです。
パワースポットと聞くと、なんかワクワクしてきますね！
代々木八幡宮公式サイト
http://www.yoyogihachimangu.or.jp
さて3つの神社を紹介しましたが、いかがですか？
また、初詣にいく時間としておススメなのが「早朝」です。
朝6時ごろ、人も比較的少なく、朝の空気も気持ちいいですね。
僕も毎年寝正月気味になってしまうので、今年は早朝に初詣を挑戦しようと思います笑
人それぞれ違う神様をお参りしたり、信じていますが、どれも正解で、結果的に2019年がいい年になれば良いと僕は思ってます。
多分どの神様もそう祈っていることでしょう！（と信じたい・・・！)
神様は、おじさんじゃなくて、女神みたいな女性だと信じたい（うるさい）
行ってきたレポートもお待ちしてます😏！
タメになるブログスタート！
こんにちは。
岡部と申します🤗！！！
このたび、ブログスタート、しました🎉
（盛大な拍手ありがとうございます）
このブログは、わたくし、岡部が
気になったことや豆知識だ！と思うことについて
発信していきます🤓✨
そう、タメになるかどうかはあなた次第w
そんな岡部はどんな人間なのかをご紹介！！
都内在住！ラーメン好き！お酒好き！
ドラマ好き！な男の子です😎
（情報がほぼない）
また、裏テーマとしては
女の子にモテたい！
そのためのマインドやテクニックを知りたい！
女子の気持ちあるあるをヒアリングする！
ようなブログにしていきたいと思ってます💋
（だって、もうすぐクリスマスですってよ、そこのお兄さんたち🎁）
そんな具合にざっくばらんに書いていきますので、よろしくお願い致します🤗！
コメントをくれたら、泣いてもう離れないと思うので覚悟の上お願いします。
どんどん面白いこと更新出来るようにしていきます〜〜！
